身体メンテ、していますか?

セルフケア

セラピスト&ヒーラー あかつきのAkiko☆です。
今日もご訪問ありがとうございます!
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変わりやすいお天気が続いていますね。
朝晩はだいぶ過ごしやすくなりましたが、日中の気温や湿度、台風などの気圧の変化でバランスを崩している方もいらっしゃると思います。
中医学的な見方では、夏の間にしっかり汗をかいておくことが大事なんですよ。
汗をかいておかないと、秋になり乾燥してから肺に症状が出たり、早春のアレルギー(花粉など)に出ると言われています。
まだ夏の名残のあるうちに、ケアやメンテナンスを始めていきましょうね。
ケアやメンテとして、私は、少し前からヨガを復活させました!

 

 

やはり良いですよね、ヨガ!!!

今どんな心の状態なのか、観えてきますし、動きには、身体の健康状態も現れます。

 

 

 

でも、しばらく離れていたので、身体が動かない~~

以前は、週4回ヨガとピラティス、それと、週1でベリーダンスもしていた時期があって、気持ちは、その頃のイメージで動きたい!と。

腹筋も6-packに割れていたんですよん。

 

 

 

けれども、身体は、いやいやちょっとまって、む、むり~と。

支えきれないから~(笑

もはや別人の身体。

 

 

 

時間をかけて徐々に動きをとり戻しつつありますが、無理は禁物ですね。

基本的なポーズから、ゆっくりとやるようにしています。

 

 

 

身体の細胞は、3か月で生まれ変わるとも、1年で生まれ変わるとも言われています。

各部位によって、さまざまで、とは言え数年で別人のような身体になるのもうなずけます。

 

 

 

基本は、焦らず、継続していくことですね。

私も続けていきますので、読んでくださっているあなたもご自分の方法でコツコツ続けていきましょ♪

 

 

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私は、ヨガをするときに、クリスタルボウルを鳴らしたりしています。

いろんな音色があって、波動もそれぞれですので、その時の相性で鳴らすボウルを選びます。

今日は、備長炭のG#。(ジールポイントチャクラに対応)

落ち着いた音ですが、意識が浄化されて上がっていきますよ。

 

 

 

ケアやメンテナンスをする時は、毎回、少しずつ新しいことを採りいれていくと飽きずに続きます。

 

 

 

ルーティーンをマンネリにしないように。

今日は、少しこれを組み合わせよう

今日は、こっちを使ってみよう

 

 

 

工夫しながら、メンテナンスですね。

そのほうが、楽しんで気長にやれそうです!

 

 

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今日も最後までありがとうございました^^

 

 

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2017-06-29

Posted by aria